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太极单刀动作名称
刀在冷兵器时代是常规兵器，常常使用于战场拼杀格斗，所以刀的演练风格更贴近实战，格架扫进，神出鬼没，劈砍撩扎、威猛异常，因而武术谚语中有“刀如猛虎，剑似游龙”描诉。单刀在练习时，不但要有逼人的气势和简明的节奏，更强调的是刀法的实用性，所以非常强调刀和手的相互配合，刀和身的相互配合，从而要达到刀身合一的境界。

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2023/01
太极双刀动作名称
太极双刀是太极套路中双器械的一种，几百年来在陈家沟广为流传。此套路布局合理，刀法清晰，它以劈、砍、撩、挂、扎等刀法及刀舞花为主，同时结合了太极拳手、眼、身法、步，再运用太极的独有劲力，练起来威武有力，协调一致。练好双刀的基本要求：两刀不论从里往外，从上倒下，从前到后，从左到右都要经过后脑缠绕而过，方可发力；再加上

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2023/01
太极大杆对练动作名称
由总教练整理家传套路所创编此套路，以太极拳的手、眼、身、法、步结合大杆套路基本技法，以螺旋缠丝劲与太极大杆的刺、崩等技法为主，其特点是：粘连相随，或扫、或披，招势多变而简练。通过双人演练，身体可达到更高的灵敏性，有助于爆发力的提高，使攻防意识进入更高的境界。 1、太极大杆预备势 2、太极大

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2023/01
太极梢杆对练动作名称
由总教练整理陈家祖传套路所创编此套路，以大杆用法与梢杆用法相互结合，演练时须把太极拳的螺旋缠丝劲用于实战，使对练者更好的掌握太极兵器中实战技法，使对练者技法与器械融为一体，从而达到动静分明，实战时灵活多变的作用。 1、梢杆起势 2、梢把势 3、梢头架杆 4、盘腿拨杆

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2023/01
太极十三杆动作名称
俗称抖大杆，大杆是太极套路中独有的器械，此杆长三米五至四米五，重十公斤至二十公斤不等，此动作注重练习人体的爆发力，增加螺旋力度及太极拳中弹抖劲力与功架的练习。对太极拳的劲道有非常突出的辅助作用。 1、起势 2、青龙出水 3、童子拜观音 4、饿虎扑食 5、

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2023/01
太极阴阳两仪球动作名称
太极阴阳两仪球套路是一种新型的现代产物，太极球主要是用来锻炼底盘、手指、手腕、大小臂及腰腿之力，对练习太极拳套路有一定的帮助。另外，对拳理拳法的认识起到了抛砖引玉的作用。 1、太极起势 2、太极推磨 3、单腿托日月 4、左右盖步转乾坤 5、阴阳在手

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2023/01
太极单扇动作名称
太极单扇是太极器械的一种，由总教练整理家传套路所创编此套路，太极扇主要是根据太极的基本功加上太极剑的动作要领改编而来，具有以锻炼身体增加身心平衡的目的，太极扇的开合练习之中刚柔互济可攻可防飘逸潇洒的动作极具观赏性和健身运动功能。 1、起势 2、肘底朝阳扇 3、单腿魁星扇

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2023/01
太极双扇动作名称
太极双扇是太极双器械的一种，太极双扇由总教练根据太极套路结合太极双器械改编而来，主要练习左右手的平衡协调一致同时双扇开合有序，互相转换变化动作优美大方。 1、太极双扇起势 2、朝阳扇 3、单腿斜开扇 4、踢腿双开扇 5、斜步十字扇 6、乌龙转

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2023/01
太极双人沾枪动作名称
1、预备势 2、铺地枪 3、刺两枪 4、扫裙拦枪 5、拖地地蛇枪 6、左摇旗旋身一扫朝天枪 7、回身刺一枪 8、上步挑一枪 9、回头半个舞花 10、崩两枪 11、盘腿架枪 12、踮腿

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2023/01
女子防身术动作名称
太极拳单招制胜，是总教练以太极拳的攻防意识为基础，利用特有的缠丝绕劲，结合螺旋旋转，离心力与向心力，杠杆对拉等原理，采取公转和自转相结合的独特方法及方式，以太极拳“十三”势为中心，并且融合沾连相随、引进落空等技法来表现出独有的攻防技能，最终达到化而击之，应而变之，刚柔并济，攻防兼备的太极单招制胜独特的拳理拳法及技

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2023/01

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