套路名称

太极拳功法
太极拳功法主要是让初学者对太极功法有一个初步的了解，同时提高对太极拳中呼与吸的认识，加强对拳理拳法的理解，另外，这套功法中是太极拳功法中最低层的展现。层次越高，其外形反而不显。也就是说“有意不露其形”。望各位爱好者提高认识，用科学自然的方法练习，不然就会有“走气”之说，甚至会出现气闷、横气填胸、头晕等症状。

11
2023/01
十九势太极拳动作名称
十九势是当代陈家沟陈氏第十九世太极拳掌门人陈小旺大师结合老架、新架与自己心得体会于一身所创的简化太极套路之一。陈小旺大师为了让更多的人了解太极拳，更好的弘扬太极拳，创编的这套十九势太极拳，短小精辟，并且并不失太极拳的风格及特点，是初学者的良师益友。这套拳术简单易学，思想为重。一、预备势

11
2023/01
三十八势动作名称
三十八势是当代陈家沟陈氏第十九世太极拳掌门人陈小旺大师根据新架太极拳套路中的基本要领和运动规律删略重复动作简化而出，此套路架式宽大，低沉稳重，螺旋缠丝劲别具一格，初学新架者，可起到抛砖引玉的作用。 1、预备势 &nb

11
2023/01
老架一路动作名称
太极拳老架系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴根据祖传拳术的基础上，由博归约创编了流传至今的老架一路、二路。老架一路以柔为主，柔中有刚，动作舒展大方，连绵不断，节节贯串，沉着稳健，一动无有不动，运动如行云流水，发劲时要处处运用螺旋劲，以行引气，以气催行，呼吸要自然，虚实要分明，含胸塌腰，蓄发相变，快慢相间，达到全身浑然一

11
2023/01
老架二路动作名称
太极拳老架系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴在根据祖传拳术的基础上，由博归约创编了流传至今的老架一路、二路。老架二路以刚为主，刚中有柔，动作复杂、急速、紧凑，套路中窜蹦跳跃，腾挪闪战的动作更多，并且是向不同的角度、方向发出的弹簧劲，更加体现了快、刚、跃的特点。在运动时旋腰转脊，旋腕转膀和旋踝转膝，形成一静百骸皆随，一动

11
2023/01
新架一路动作名称
新架系陈家沟陈氏第十七世祖陈发科所创始，新架一路更加体现了太极拳的螺旋劲，增加了发力的连续性，提高太极拳的劲力。而且此套路手法多、变化快、胸腰运化突出、松活弹抖、螺旋缠丝劲更加明显，练习起来更加复杂、困难。 01、预备势

11
2023/01
新架二路动作名称
新架系陈家沟陈氏第十七世祖陈发科所创始。新架二路动作要求急速、紧凑、刚多柔少，其外形上以发劲、跳跃为主，以缓柔沉稳为辅；运劲方法要求以内劲为统驭，内不动，外不发，一动全动，节节贯串，一气呵成。此套路中多以采、挒、肘、靠四隅手的运用为主，棚、捋、挤、按四正手的运用为辅。刚中寓柔力求坚刚，震脚发力，闪战腾挪、窜蹦跳跃

11
2023/01
五十六式动作名称
五十六势太极拳是由五十六个动作组成，属于国家规定的竞赛套路，此套路多以陈氏太极拳新架为主组成，其功架舒展，动作优美，劲道明显，动作连贯、紧凑，左右并用。同时不丢掉陈氏太极拳的独有风格及特点，另外对于所有参赛者来说，不论是在动作的规范上，还是评分的标准上都是公平、公正的。对推广和普及陈氏太极拳起到重要的作用。

11
2023/01
大架一路动作名称
大架一路是总教练在家传套路的基础上所创编，多以“太极”运行培元养气之功用，达强身健体与医疗保健之功用，太极拳养生功主要是以意引气，以气催形，形与呼吸配合运行，此套路柔寓变刚，具有行气易掌握，简单易学，老少皆宜的养生套路，此套路亦称太极养生功。 1、预备势 &nb

11
2023/01
大架二路动作名称
大架二路是总教练在家传套路的基础上所创编，此套路多以发劲为中心，更加体现出武术中的攻防意识形态，把太极拳中的跌、打、摔、拿及身法的变化以简便的方法表现出来，套路虽短，却不失太极拳“二路”的风格特点。 01、预备势 &nb

11
2023/01
太极拳长拳动作名称
太极拳长拳是总教练挖掘整理所创编，此套路多以发劲为中心，更加体现太极拳中的攻防意识动作，把拳术中的跌、打、摔、拿及身法的变化以简便的方法展现出来，套路中翻转动作配合协调，并不失太极拳的风格特点。 01、预备势

11
2023/01
太极三十六势单剑动作名称
三十六势单剑套路是总教练依据收集整理的家传套路所创编，是太极拳短兵器的一种。三十六剑招势缓慢、匀柔，优美大方，刚柔并用，练习起来玲珑多变，柔和自然，阴阳开合，最终把剑舞的像游龙一样，使人剑合一。 01、太极剑初势 02、拦

11
2023/01

套路名称

联系我们

套路名称