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太极四十九势单剑动作名称
四十九势单剑是太极拳套路中短器械的一种。此剑法结合太极拳的身法、步法、窜蹦跳跃和运用陈氏太极的螺旋缠丝劲，劲达腕关节，从而用手腕来控制剑的形状，把剑的崩、挂、撩、劈、刺、点、托、架、扫、化等剑法运用出来。这套剑法沉稳、轻快、飘洒、自然，演练要以意导气、以气运身、劲贯剑身、人剑合一，方能真正体现出这套剑法的精华和奥

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2023/01
太极五十四势单剑动作名称
五十四势单剑是太极拳剑法最古老的套路，此剑法是由太极拳法中的手、眼、腿、身法、步和运用太极拳独有的螺旋缠丝劲，劲力用于腕部，从而用手腕控制剑的姿态，把剑的点、刺、劈、挂、托、扫、游、让、划等剑法使用出来，这套剑法沉稳、自然、飘洒、小巧玲珑多变，阴阳开合有度，演练要以意导气，以气运身，劲贯剑身，最终把剑舞的游龙一样

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2023/01
太极双剑动作名称
双剑是太极拳套路中双器械的一种，双剑是以剑法中的刺、点、撩、挂等用法，配合太极拳中的太极劲道，动作灵活多变，力透于腕，用腕控制剑的形状，在身前旋转一周而发，使两剑交叉使用，从而达到攻防并用；更加体现了剑术中的灵活、飘洒、自然、轻快、优美大方等特点。 1、预备势

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2023/01
太极春秋大刀动作名称
太极春秋大刀套路亦称青龙偃月刀，此器械属于太极器械中的长器械，又属于重器械。太极大刀挥舞是时气势雄伟，力大沉稳，有“兵中之帅”之美誉，出于它结合了太极拳术中的悬腕转膀、窜蹦跳跃、旋腰转背和刀法中的劈、砍、抹、推、架等刀法，因此练习时步法稳健、灵活。同时该套路动作紧凑、协调，呈现出勇猛彪悍的气势，犹如“猛虎下山”此

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2023/01
太极二十四枪动作名称
二十四枪套路是以太极功法与枪的拦、拿、扎有机的结合，套路虽然短小，但不失枪法之精要。对初学者来说简单易学，同时不能对太极枪的特点和用法有一个初步的认识，对学习和掌握梨花枪起到重要作用。 1、起势夜叉探海风 2、中平枪 3、上平枪 4、下平枪 5、青龙献果

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2023/01
太极七十二枪动作名称
太极枪亦名梨花枪夹白猿棍套路是太极拳套路中长兵器的一种。此套路汇集枪棍之特点，在实战应用中，既能枪扎一条线，双能棍扫一大片，还可长器短用之法。要练好太极枪，必须先求稳，稳则准，准才能使出太极枪枪法之精华。太极枪在枪棍并用的风格中，使太极枪套路在太极拳术中手、眼、身法、步协调的配合下相互为用的独到之处，太极枪多以扎

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2023/01
太极重球动作名称
太极重球套路是总教练整理家传套路所创编，它主要是用来锻炼底盘、手指、手腕、大小臂及腰腿之力，对练习太极拳套路有一定的帮助。另外，对拳理拳法的认识起到了抛砖引玉的作用。 1、起势 2、太极推磨 3、单手托日月 4、天地乾坤 5、倒转阴阳 6、阴

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2023/01
太极双锏动作名称
太极双锏是太极套路中的双器械之一，由总教练整理陈家祖传套路所创编。双锏多以打、压、砸、挡、戳等锏法为主，同时结合太极拳功法，编出来的双锏套路。此套路对练习太极拳的功架，周身协调一致有很好的帮助，同时也可以加强攻防意识。由于对身法的要求较高，所以要想练好此套路，必须有较好的拳术功架方可习练。 1、起势

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2023/01
太极齐眉棍动作名称
太极齐眉棍套路是由总教练整理家传套路所创编，此棍与眉齐高，故称齐眉棍。此套路把棍法之中的横扫、劈、顶、挡等棍法与太极中的独有步法、身法等相融合组合而成短而精的套路。若想练好此套路必须把棍的认识与对拳术中的理解合二为一，才能使出此棍法中：棍扫一大片之精华所在。 1、起势 2、盘腿背山

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2023/01
太极梢杆动作名称
“梢”产生于农间，此器物用于收豆子等农作物，后来衍变为器械。此物分两种：一种为梢杆，另一个为梢棍。起因世间万物分阴阳，此物也分大小，杆者为大，棍者为小。由总教练整理陈家祖传套路所创编此套路，将太极套路功法与梢中的劈、压、缠、绞等梢法与梢舞花相互结合组成，具有长兵器械短用及软器械之用法。 1、预备势

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2023/01
太极梢棍动作名称
“梢”产生于农间，此器物用于收豆子等农作物，后来衍变为器械。此物分两种：一种为梢杆，另一个为梢棍。起因世间万物分阴阳，此物也分大小，杆者为大，棍者为小。此套路由总教练整理陈家祖传套路所创编此套路，将太极套路功法与梢中的劈、压、缠、绞等梢法与梢舞花相互结合组成，具有长兵器械短用及软器械之用法。 1、起势

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2023/01
太极推手五种对练方法
太极推手套路亦称搁手，是以柔克刚、避实击虚、以弱胜强的双人粘、化的独特技击对练方法。对手以缠绕粘随为中心的内容，结合游、连、采、挒、肘、靠、折、空、拿、打等技法，习练内外的统一性。使太极功法不断提高、变化莫测、奥妙无穷。推手与练拳是分不开的，拳术不高，推手时就会出现破绽，对方就会有机可乘，故练习推手是对自己的拳术

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2023/01

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