五十六式动作名称

点击数：16902023-01-11 17:02:12　来源： 陈家沟太极拳学校--陈小旺、陈小星、陈自强

五十六势太极拳是由五十六个动作组成，属于国家规定的竞赛套路，此套路多以陈氏太极拳新架为主组成，其功架舒展，动作优美，劲道明显，动作连贯、紧凑，左右并用。同时不丢掉陈氏太极拳的独有风格及特点，另外对于所有参赛者来说，不论是在动作的规范上，还是评分的标准上都是公平、公正的。对推广和普及陈氏太极拳起到重要的作用。

01、起式               02、右金刚捣碓           03、揽扎衣                04、右六封四闭

05、左单鞭            06、搬拦捶                 07、护心捶                08、白鹤亮翅

09、斜行拗步         10、提收                    11、前趟                   12、左掩手肱拳

13、披身捶            14、背折靠                 15、青龙出水            16、斩手

17、翻花舞袖         18、海底翻花              19、右掩手肱捶         20、左六封四闭

21、右单鞭            22、云手（向右）        23、云手（向左）      24、高探马

25、右连珠炮         26、左连珠炮              27、闪通背               28、指裆捶

29、白猿献果         30、双推手                 31、中盘                   32、前招

33、后招               34、右野马分鬃           35、左野马分鬃         36、摆莲跌叉

37、左右金鸡独立  38、倒卷肱                  39、退步压肘            40、擦脚

41、蹬一跟           42、海底翻花               43、击地捶               44、翻身二起

45、双震脚           46、蹬脚                     47、玉女穿梭            48、顺銮肘

49、裹鞭炮           50、雀地龙                  51、上步七星            52、退步跨虎

53、转身摆莲        54、当头炮                  55、左金刚捣碓        56、收式