点击数:4422023-01-11 17:33:21 来源: 陈家沟太极拳学校--陈小旺、陈小星、陈自强
太极拳功法主要是让初学者对太极功法有一个初步的了解,同时提高对太极拳中呼与吸的认识,加强对拳理拳法的理解,另外,这套功法中是太极拳功法中最低层的展现。层次越高,其外形反而不显。也就是说“有意不露其形”。望各位爱好者提高认识,用科学自然的方法练习,不然就会有“走气”之说,甚至会出现气闷、横气填胸、头晕等症状。
(一)
1、无极桩、2太极桩 3、两仪桩
(二)
1、正面单手缠丝2、侧面单手缠丝3、正面上下缠丝4、正面里外缠丝5、正面里外侧面缠丝6、正面里外上下缠丝7、正面双手缠丝8、正面双手上下缠丝9、正面双手开合缠丝10、斜步上下缠丝11、斜步双手缠丝12、斜步左右缠丝13、前后缠丝14、大小缠丝等。
(三)
2、单双腿缠丝:1、开合缠丝2、上下缠丝3、上步缠丝4、倒步缠丝5、拗步缠丝6、定步缠丝等。